Adet Ağrısı Nasıl Geçer

Adet Ağrısı Nasıl Hafifletilir?

Kadınlar için adet dönemi oldukça sancılı geçen bir dönemdir. Vücudun prostaglandin adlı hormonu salgılamasıyla beraber, bu hormon neticesinde adet krampları meydana gelir. Adet döneminde giren kramplara yönelik olarak yapılan araştırmalarda bazı vitaminlerin ağrı hafifletici etkisi olduğu görülmüştür. Beslenmenizde çeşitli düzenlemeler yaparak adet ağrınızı hafifletebilirsiniz.

Adet Ağrısını Hafifleten Besinler Neler?

Adet ağrısını geçiren besinler bulunmaktadır.

Meyve ve Sebzeler: Vitamin veya mineral eksikliği, adet döneminde oldukça şiddetli krampların öncüsü olabilmektedir. Bolca meyve ve sebze tüketimi ağrı hafifletici etkiye sahiptir.

Balık: Omega3 yağ asitlerinin sahip olduğu etkilerle beraber vücuttaki ağrılar hafifleyecektir.

Keten Tohumu: Adet döneminde ağrıları en aza indirmede önemli bir gıda olan keten tohumu, az miktarda tüketildiğinde bile etkisini gösterecektir. Keten tohumu adet ağrısı konusunda azaltıcı etki gösterir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

%d blogcu bunu beğendi: